El ajetreado mundo en el que vivimos, nos mantiene ocupados en nuestras actividades, los niños en el colegio, los padres trabajando y manteniendo el hogar en orden, lo que hace que pasar tiempo de calidad en familia sea difícil.
Pero, si quieres mejorar este aspecto en tu familia, puedes hacerlo utilizando el deporte como herramienta para reforzar el vínculo, solo sigue algunas recomendaciones.
Siempre incluye a los niños en estas actividades
Recuerda llevar cualquier herramienta que pueda ayudar a los peques a realizar las actividades con mayor entusiasmo, por ejemplo, si van a caminar, existen dispositivos que ayudan a ver cuántos pasos han dado, cuál ha sido su avance en distancia.
Vale mencionar, que al introducir dispositivos en el momento de deporte familiar, debe ser bajo vigilancia de los padres, para que éste sea utilizado en la medida justa, sin excesos que podrían afectar de manera negativa los objetivos de esta práctica en familia.
Recuerda emitir opiniones positivas
La oportunidad de ejercitar juntos, como familia, es perfecta para mejorar la comunicación entre todos, de por sí, realizar ejercicios permite la generación de la serotonina, la cual muchos le dicen, la hormona de la felicidad.
Esto lo convierte en el momento idóneo para compartir palabras que ayuden a reforzar los vínculos, como decirles el orgullo que sientes por ellos, por cómo alcanzar y superan cada objetivo en su vida, elogiar la manera en la que han mejorado su rendimiento físico y otros similares.
De igual manera, el momento de hacer deportes en familia es perfecto para conversar algunos temas de importancia, como los proyectos a corto o mediano plazo de cada uno de los miembros.
Las mascotas también son parte de la familia
Si tienen una mascota, y van a realizar actividades físicas en las que éste importante miembro de la familia pueda compartir, no dudes en incluirlo en los planes, va a ser fabuloso que todos puedan disfrutar juntos y tu animal favorito tenga la oportunidad de drenar su energía.
Recuerda que son un equipo, es como cuando contratas una empresa, por ejemplo para reformar tu casa, cada trabajador cumple funciones importantes, el fontanero, el constructor, el arquitecto, el cerrajero.
Trabajar en equipo es la mejor manera de alcanzar un objetivo, todos tras la misma meta, sin competencias, sino que están en búsqueda de un bien común.
Varía las actividades
Existen muchas alternativas para hacer deportes en familia, evita caer en la rutina, en especial si has detectado algunos de los integrantes tienen otras preferencias deportivas. Así que aparte de caminar juntos, pueden…
- Correr. Será muy divertido hacer carreras entre todos, para medir velocidad, resistencia o la capacidad de superar algunos obstáculos.
- Bailar. Si es un día en el cual las condiciones climáticas no son las mejores, pueden colocar un poco de música y bailar, incluso intenten crear su propia coreografía.
- Pasear en bicicleta. Es una actividad muy relajante, al mismo tiempo que pueden apreciar la belleza del entorno.
Como estas opciones, existen muchas más, platica con tu familia que les gustaría hacer, planifiquen y disfruten al tope juntos.
